Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Описывается циклический процесс сна, состоящий из быстрой и медленной фаз, и необходимость 5 циклов для полноценного отдыха. Представлена таблица, которая поможет рассчитать время, когда нужно ложиться спать.